Аутичный self-help № 6. Запоминание лиц
Вместе с Дианой, аутичным психологом, мы выпускаем аутичный self-help — рубрику, которую аутичные авторы пишут для аутичных читателей. В предыдущих материалах мы разбирали, что делать, если вы подозреваете аутизм у себя или близких, а также разговаривали о сенсорной перегрузке, мифах вокруг психиатрии, алекситимии и исполнительной дисфункции.
Бывало ли с вами такое, что вы не узнавали человека рядом с собой? Смотрели на чье-то лицо и не могли сказать друг это ваш или незнакомец? Если да, то вполне может быть, что у вас прозопагнозия, то есть неумение запоминать и узнавать лица. Разбираемся, что это такое и как с этим жить, вместе с аутичным психологом Дианой и друзьями фонда «Антон тут рядом» Лизой, Варей и Севой.
Что такое прозопагнозия?
Прозопагнозия, или же лицевая агнозия, — это такое расстройство восприятия лица, при котором потеряна способность узнавать лица. При этом распознавать другие предметы человек вполне в состоянии.
Среди аутичных людей такая особенность достаточно широко распространена. Результаты недавнего исследования показали, что прозопагнозия есть у более чем 36% взрослых аутичных людей по сравнению с 2% среди населения в целом.
«Я очень плохо запоминаю лица, с трудом узнаю даже хороших знакомых, если мы в непривычной обстановке: например, случайно встретились в супермаркете. А если человек надел очки — это все, я вообще не понимаю, кто это».
Лиза, аутичная энтузиастка
«Не скажу, что это является прямо проблемой, но я думаю, что запоминаю и распознаю лица хуже, чем среднестатистический человек. Я учусь сейчас в другой стране, и со мной в общежитии постоянно кто-то здоровается, как будто знает меня, а я этих людей словно в первый раз вижу».
Варя, аутичная девушка
«Порой я вижу будто бы знакомого человека и жду, узнает ли он меня. Если он не узнает, то предполагаю, что он мне незнаком и иду дальше. А бывает так, что совсем близких не узнаю и говорю с незнакомцами».
Сева, аутичный фотограф
Прозопагнозия может проявляться в различных формах: кто-то не может отличить одного незнакомца от другого — все ему кажутся на одно лицо, а кто-то не узнает членов своей семьи и самого себя в зеркале. У меня самой, кстати, последний вариант. Периодами я будто в первый раз вижу свое лицо в отражении, особенно если меняю прическу или наношу макияж.
«Очень часто, глядя в зеркало или на фотографии меня, сделанные другими людьми, я не понимаю кто это. Я пытаюсь найти что-то, что мне известно, и зацепиться за какие-то осколочные детали, чтобы сформировать картину себя у меня в голове и сравнить это с тем, кто изображен на фотографии или смотрит на меня в зеркале. И это помогает, но не всегда, иногда я путаюсь и уже воспринимаю другого человека, а не себя».
Сева, аутичный фотограф
«Мне сложно узнать себя без очков. И с тех пор, как мой вес изменился, я перестала идентифицировать себя на фотографиях».
Лиза, аутичная энтузиастка
Важное коротко
Прозопагнозия — это расстройство восприятия, при котором потеряна способность узнавать лица.
Прозопагнозия есть у более чем 36% взрослых аутичных людей и у 2% населения в целом.
Прозопагнозия может проявляться по-разному: кто-то не может различать незнакомцев, а кто-то не узнает самого себя в зеркале.
Self-help совет: запоминайте другие черты
Запомнить лицо сложно по многим причинам:
- 1. На этот процесс может повлиять стресс от социального контакта и посторонние раздражители.
- 2. Лицо — это огромный набор деталей, на которых сложно сфокусировать свое внимание.
- 3. Немалую роль здесь играет и то, что аутичные люди часто воспринимают контакт глазами как неприятный, и поэтому иногда просто не смотрят на лицо собеседника.
Хорошо, что у людей есть и другие отличительные черты, благодаря которым вы сможете идентифицировать этого собеседника в будущем. Вместо того, чтобы пытаться запомнить весь поток информации, которое хранит чужое лицо, попытайтесь сфокусироваться на одной детали.
«Мне кажется, из всех черт лица проще всего запомнить брови».
Варя, аутичная девушка
Еще вы можете запомнить что-то вообще из другой части образа человека. Мне лично помогает запоминание походки и жестикуляции, а также физиологические показатели типа телосложения и роста.
Другим помогает обращать внимание на голос и интонации. Подумайте, что вам будет проще всего запомнить в человеке и ориентируйтесь на это.
«Я запоминаю ОДЕЖДУ. Как это ни странно, люди в основном носят примерно одно и то же, так что по одежде (и особенно обуви) их легче идентифицировать. Я еще большая любительница сумок и женщин по сумкам могу узнавать. А еще по духам, по запаху».
Лиза, аутичная энтузиастка
«Я стараюсь запоминать какие-то отличительные черты, но при условии, что у человека есть какие-то интересные детали. Например, недавно я встретился с подругой, на ней не было очков — она сделала коррекцию зрения, я узнал ее по смешной шапке с ушками, которую она обычно носит, и по росту и телосложению».
Сева, аутичный фотограф
Важное коротко
Стресс и посторонние раздражители могут влиять на процесс запоминания лиц.
Можно сосредоточиться на других отличительных чертах, которые вам легче узнать, вместо того, чтобы стараться запомнить лицо, Многим аутичным людям помогает фокусироваться на одежде, росте, телосложении и голосе.
Self-help совет: говорите о своих особенностях
Люди узнают друг друга при встрече, это происходит с обеих сторон. Если у вас есть с этим проблемы, то поделитесь этим с друзьями и близкими, которым доверяете. Так они могут постараться узнать вас первыми и подойти, что избавит вас от неловкости.
Я сама часто говорю друзьям о том, что не умею распознавать лица. Как правило, они относятся с пониманием к моим особенностям и стараются мне помочь, если я кого-то не узнаю.
«Я рассказал своим друзьям о своей особенности и часто предупреждаю заранее, если с кем-то знакомлюсь и доверяю этому человеку. Обычно все относились с пониманием, не было такого чтобы кто-то негативно реагировал. Иногда, конечно, бывало, что мне говорили: «Это странно, ты странный, ну ладно». Но это было скорее от удивления, потому что человек раньше с таким не сталкивался. То есть, это не было какой-то негативной реакцией и не мешало мне коммуницировать с людьми».
Сева, аутичный фотограф
«Я рассказывала друзьям и близким о своей особенности. Все нормально реагируют, потому что тяжело запоминают лицо не только аутичные люди».
Лиза, аутичная энтузиастка
Как видите, опыт показывает, что большинство людей относятся с пониманием к подобным трудностям. В мире много людей, которые не могут запоминать какую-то важную информацию о человеке: лица, имена или даты рождения, поэтому обычно признание в таких вещах не встречают негативную реакцию.
Важное коротко
Чтобы облегчить узнавание друг друга, вы можете рассказать о своих особенностях друзьям и близким.
Большинство людей относятся с пониманием к подобным трудностям.
Помните, что ваши особенности — это не ваши недостатки, а то, что делает вас уникальной и неповторимой личностью.
